Stretching

Растяжка – всему голова 🧠 и спасение 🙌

✅ У вас проблемы с осанкой – обязательно уделяйте внимание растяжке. Со временем мышцы укорачиваются, это способствует фиксации неправильного положения.

✅ Часто ходите на каблуках – не забывайте растягивать икроножные мышцы! Ношение обуви на высоких каблуках ведет к укорочению икроножных мышц, так как мышцы постоянно пребывают сокращенными.

✅ Проводите большую часть жизни сидя – тяните сгибатели бедра. Как потянуть?

✅ Мы теряем до 20-40 мм роста за день. Вытягивайтесь! Вис на перекладине поможет решить вопрос с декомпрессией позвоночника 👍

stretching  (или растяжка) такое направление фитнеса, которое направлено на улучшение эластичности мышц и развитие гибкости.

Благодаря тренировкам у Вас:

  • укрепятся мышцы;
  • сформирмируются красивые пропорции тела;
  • ускорится метаболизм;
  • улучшится гибкость и пластичность;
  • снизится тревожность;
  • улучшится мышечный тонус и т. д.