Гимнастика для беременных

ГИМНАСТИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ будет полезна не только для мамы, но и для малыша🤰

Гимнастика для беременных – это комплексная система тренировок на базе системы Pilates.

Включает в себя допустимые упражнения из силового тренинга, йоги, стретчинга, специфические дыхательные техники, элементы точечного самомассажа.

Цель: сформировать алгоритм поведения в родах.

В результате:

💙 Облегчается течение беременности.

💙 Организм быстрее адаптируется к происходящим изменениям.

💙 Улучшается кровообращение.

💙 Организм готовится к родам. Упражнение направлены на тренировку мышц тазового дна, живота, ног и спины, что улучшает процесс родов.

💙 Формируется правильное поведение и дыхание в самый ответственный момент – во время рождения ребенка.

💙 Уменьшаются отеки, тонус матки, боли в спине.

💙 Поднимается настроение.