Хатха-йога

ХАТХА-ЙОГА

Данная практика йоги направлена на развитие активной гибкости и силы, а также на укрепление мышечного корсета. Вы научитесь правильно дышать, проработаете суставы и мышцы как в динамике, так и в статических позах, овладеете навыком управления вниманием в процессе практики. Практика заканчивается расслаблением в Шавасане – «позе мертвого тела».

Осознанность – это отслеживание и гармония как внутренних, так и внешних процессов, через практику асан мы управляем своей волей, обуздываем свой беспокойный ум